Acrobase  

Καλώς ήρθατε στην AcroBase.
Δείτε εδώ τα πιο πρόσφατα μηνύματα από όλες τις περιοχές συζητήσεων, καθώς και όλες τις υπηρεσίες της AcroBase.
H εγγραφή σας είναι γρήγορη και εύκολη.

Επιστροφή   Acrobase > Άνθρωπος και Κοινωνία > Ανθρώπινες Σχέσεις και Συναισθήματα
Ομάδες (Groups) Τοίχος Άρθρα acrobase.org Ημερολόγιο Φωτογραφίες Στατιστικά

Notices

Δεν έχετε δημιουργήσει όνομα χρήστη στην Acrobase.
Μπορείτε να το δημιουργήσετε εδώ

Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Αξιολογήστε το θέμα Τρόποι εμφάνισης
  #1  
Παλιά 26-08-09, 13:01
Το avatar του χρήστη μαρια ψαθα
μαρια ψαθα Ο χρήστης μαρια ψαθα δεν είναι συνδεδεμένος
Οργανωτής Club
 

Τελευταία φορά Online: 06-03-12 09:59
Φύλο: Γυναίκα
Η διαθεσή μου τώρα:
7 Τρόποι να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση σου !

Η πραγματική αυτοπεποίθηση είναι από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου - μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό σου και προς τους άλλους . Είναι σημαντικός παράγοντας στις σχέσεις , στη δουλειά . στην υγεία .

Μπορείς έτσι να βιώνεις με πληρότητα την καθημερινότητα σου , να επιτυγχάνεις τους στόχους σου και να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες σου .
Η πολύ χαμηλή ή η πολύ υψηλή αυτοπεποίθηση πολλές φορές δεν ανταποκρίνεται σε ρεαλιστικά κριτήρια και μπορεί να είναι επιζήμια για τον εαυτό σου και τους άλλους .
Αυτό μπορεί να βελτιωθεί ή και να θεραπευτεί με πολλούς τρόπους . . .

1 . Η αυτοπεποίθηση - και η βελτίωση της - έχει άμεση σχέση με την ενθάρρυνση και την αποδοχή .
Απέφευγε ανθρώπους ή καταστάσεις που είναι τοξικά για εσένα και που καλλιεργούν αμφιβολίες για τον εαυτό σου , τις πράξεις σου και τις δυνατοτητές σου .
Κάποιες φορές αυτό πιθανόν να συμβαίνει και από την εσωτερική σου φωνή όταν αυτή σε επικρίνει . Μπορείς να μάθεις να την κατασιγάζεις και προοδευτικά τη θέση της να πάρει μια πιο επικοδομιτική και θετική φωνή . Είναι θέμα εξάσκησης και προσπάθειας .

2 . Εντόπισε ή ξαναθυμήσου πράγματα που σου αρέσει να κάνεις και συνήθως είσαι καλός / η σε αυτά . Κάθε άνθρωπος έχει τουλάχιστον ένα ταλέντο σε κάτι με μοναδικό τρόπο . Να είσαι ανοιχτός να δοκιμάσεις κάτι που θα ήθελες να κάνεις ή να ξανακάνεις αλλά ποτέ δεν προσπάθησες στην πραγματικότητα . Η συνεχής αναβολή για κάτι που θέλεις συνήθως συμβάλλει στην μείωση της αυτοπεποίθησης .

3 . Προσπάθησε σε συστηματική βάση να κάνεις κάτι θρεπτικό για σένα .
Το να κάνεις συστηματικά κάτι θρεπτικό για σένα συνήθως βοηθάει στο να είσαι σε συνεχή επαφή με τον εαυτό σου και στο να γνωρίζεις και να ικανοποιείς τις ανάγκες σου .

4 . Όσο περίεργο κι αν μπορεί να ακούγεται κάποιες φορές οι άνθρωποι αποφεύγουν να πιστεύουν στον εαυτό τους επείδη οι γύρω τους δεν πιστεύουν κι εκείνοι στους εαυτούς τους . Μην αφήνεις κάτι τέτοιο να σου στερεί τη δική σου πίστη στις ικανότητες σου ! Τις περισσότερες φορές είναι θέμα επιλογής , απόφασης και εξάσκησης .

5 . Αποδεσμεύσου από το τέλειο ! Το τέλειο είναι εχθρός της αυτοπεποίθησης . Το να θέτεις υπερβολικά υψηλά κριτήρια ή στόχους σε εσένα ή και στους άλλους είναι συνήθως ένας καλός τρόπος να νοιώσεις απογοήτευση .
Σημασία έχει να κάνεις κάτι ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα . . Πώς θα αισθανόσουν αν σου έλεγα ότι το " λάθος " δεν υπάρχει ?
Υπάρχουν απλά δρόμοι που κάποιες φορές σε οδηγούν εκεί που θέλεις .

6 . Τον εαυτό σου τον έχεις πάντα μαζί ! Το να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι συμπεριφέρεσαι και στον εαυτό σου μ εαγάπη και αποδοχή . Τα επίπεδα αυτοπεποίθησης δεν είναι παγιωμένα αλλά μεταβάλλονται . Ωστόσο , μην αφήνεις την αυτοπεποίθηση σου να εξαρτάται και να καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τους άλλους ! Βάλε ένα όριο !
π . χ : Δεν θα σταματήσω να βλέπω τους φίλους μου επειδή παντρεύτηκα .
Θύμισε στον εαυτό σου ότι αν εσύ δεν είσαι καλά θα χρειαστείς περισσότερη προσπάθεια για να ανταπεξέλθεις !

7 . Εσύ επιλέγεις ! Διαβάζοντας αυτό το άρθρο ίσως να σκέφτηκες και άλλους , δικούς σου τρόπους , που βοηθούν καλύτερα εσένα να καλλιεργήσεις και να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση σου . Η επιλογή για το πώς θα το κάνεις , είναι δική σου !
Σημασία έχει οτι ΜΠΟΡΕΙΣ .


πηγή : e- psychology
Άρτεμις Αντωνίου BSc , MSc
Ψυχολόγος , Συνθετική θεραπευτρια

Σχόλιο : προσωπικά , αυτά και άλλα πολλά - που στην πορεία μαθαίνεις - τα έχω Ευαγγέλιο !! Είμαστε μοναδικοί , είμαστε υπέροχοι ! ! !
__________________
Άν το σκεφτείς πολύ θα τρελαθείς . . . αν το ζήσεις θα πιάσεις ουρανό ! ! !

Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη μαρια ψαθα : 26-08-09 στις 13:05
Απάντηση με παράθεση
Οι παρακάτω χρήστες έχουν πει 'Ευχαριστώ' στον/στην μαρια ψαθα για αυτό το μήνυμα:
HelenA (26-08-09)
  #2  
Παλιά 26-08-09, 13:28
Το avatar του χρήστη fifi
fifi Ο χρήστης fifi δεν είναι συνδεδεμένος
Mέλος
 

Τελευταία φορά Online: 06-01-24 17:01
Φύλο: Γυναίκα
Η διαθεσή μου τώρα:
Τι σημαινει "συνθετική θεραπεύτρια" ?
__________________
...When there's nothing left to burn, you have to set yourself on fire....
Απάντηση με παράθεση
  #3  
Παλιά 26-08-09, 14:58
Το avatar του χρήστη amigos
amigos Ο χρήστης amigos δεν είναι συνδεδεμένος
Επιζών SysOp
 

Τελευταία φορά Online: 15-03-24 22:58
Φύλο: Άντρας
Η διαθεσή μου τώρα:
Αρχική Δημοσίευση από fifi Εμφάνιση μηνυμάτων
Τι σημαινει "συνθετική θεραπεύτρια" ?
http://www.sitemaker.gr/gvassiliades...asynthesis.htm
__________________
Αν περιμένεις από το σύμπαν...περίμενε
Απάντηση με παράθεση
Οι παρακάτω χρήστες έχουν πει 'Ευχαριστώ' στον/στην amigos για αυτό το μήνυμα:
fifi (26-08-09)
Απάντηση στο θέμα


Συνδεδεμένοι χρήστες που διαβάζουν αυτό το θέμα: 1 (0 μέλη και 1 επισκέπτες)
 
Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης Αξιολογήστε αυτό το θέμα
Αξιολογήστε αυτό το θέμα:

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι σε λειτουργία

Που θέλετε να σας πάμε;


Όλες οι ώρες είναι GMT +3. Η ώρα τώρα είναι 12:43.



Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.