Acrobase  

Καλώς ήρθατε στην AcroBase.
Δείτε εδώ τα πιο πρόσφατα μηνύματα από όλες τις περιοχές συζητήσεων, καθώς και όλες τις υπηρεσίες της AcroBase.
H εγγραφή σας είναι γρήγορη και εύκολη.

Επιστροφή   Acrobase > Άνθρωπος και Κοινωνία > Health & Beauty
Ομάδες (Groups) Τοίχος Άρθρα acrobase.org Ημερολόγιο Φωτογραφίες Στατιστικά

Notices

Δεν έχετε δημιουργήσει όνομα χρήστη στην Acrobase.
Μπορείτε να το δημιουργήσετε εδώ

Δημοσκόπηση: Πόσες ώρες κοιμάστε σε ένα 24ωρο;
Επιλογές Δημοσκόπησης
Πόσες ώρες κοιμάστε σε ένα 24ωρο;

Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
  #16  
Παλιά 13-12-06, 11:17
Το avatar του χρήστη amigos
amigos Ο χρήστης amigos δεν είναι συνδεδεμένος
Επιζών SysOp
 

Τελευταία φορά Online: 15-03-24 22:58
Φύλο: Άντρας
Η διαθεσή μου τώρα:
Αρχική Δημοσίευση από amiridis Εμφάνιση μηνυμάτων
Είμαι ελεύθερος επαγγελματίας και προσπαθώ να στρώσω τη δουλειά ώστε να βελτιώσω το ωράριό μου.
Αυτή είναι η μεγάλη παγίδα στους ελέυθερους επαγγελματίες. Μόλις στρώνεις τη δουλειά όμως δεν βελτιώνεις το ωράριο σου για να μην την χάσεις!
__________________
Αν περιμένεις από το σύμπαν...περίμενε
Απάντηση με παράθεση
  #17  
Παλιά 13-12-06, 12:14
Το avatar του χρήστη Liria
Liria Ο χρήστης Liria δεν είναι συνδεδεμένος
Mέλος
 

Τελευταία φορά Online: 04-06-17 23:47
Φύλο: Γυναίκα
Η διαθεσή μου τώρα:
Πόσες ώρες κοιμάμαι;

Καλή ερώτηση! Για να υπάρξει ακριβής απάντηση θα έπρεπε να προσδιορίζεται και η εποχή. Υπάρχουν περίοδοι που η καθημερινότητα κυλά σε ομαλούς ρυθμούς. Δηλαδή συναντιέμαι με το μαξιλάρι μου κατά τη 1 το βράδυ και το αποχωρίζομαι γύρω στις 8.
Υπάρχουν και κάτι φάσεις υπερέντασης (εργασιακής κυρίως) όπου ο ύπνος καταντά πονεμένη ιστορία. Μας κυνηγάει από τα μεσάνυχτα αλλά πέφτουμε στις 3-4 το πρωί. Εκείνο που παραμένει σταθερό, είναι η ώρα του εγερτηρίου.
Για περισσότερες πληροφορίες, θα σου ψιθυρίσω δυό κουβέντες από τη σελίδα του χιούμορ, όπου ως γνωστόν λέγονται τα πιό σοβαρά πράγματα.
__________________
Λέω να βγω για Τζόκερ!
Απάντηση με παράθεση
  #18  
Παλιά 13-12-06, 12:37
Το avatar του χρήστη amiridis
amiridis Ο χρήστης amiridis δεν είναι συνδεδεμένος
Μέλος
 

Τελευταία φορά Online: 09-05-08 12:10
Φύλο: Άντρας
Αρχική Δημοσίευση από amigos Εμφάνιση μηνυμάτων
Αυτή είναι η μεγάλη παγίδα στους ελέυθερους επαγγελματίες. Μόλις στρώνεις τη δουλειά όμως δεν βελτιώνεις το ωράριο σου για να μην την χάσεις!
Ναι... δε το σκέφτηκα αυτό. Θα πρέπει, όμως, να το δω σοβαρά και να βρω τον τρόπο. Σκέφτομαι επίσης το ενδεχόμενο να δουλεύω 4 εργάσιμες και όχι 5. Πως θα τα καταφέρω; Θα προσπαθήσω να μην έχω εισόδημα ανάλογο με τις ώρες απασχόλησής μου. Με απλά λόγια, αν μπορείς να κοιμάσαι και να βγάζεις λεφτά τότε θα πετύχεις αυτό που προσπαθώ και εγώ.
Απάντηση με παράθεση
  #19  
Παλιά 13-12-06, 12:45
Το avatar του χρήστη Xenios
Xenios Ο χρήστης Xenios δεν είναι συνδεδεμένος
Administrator
 

Τελευταία φορά Online: 12-11-16 11:12
Φύλο: Άντρας
Στον ύπνο θα έθετα την ερώτηση όχι πόσο κοιμάστε όχι πότε κοιμάστε ή ξυπνάτε, αλλά το πως κοιμάστε.

Κατάλαβα πόσο σοβαρό είναι αυτό, όταν πήρα πολλά κιλά, ο ύπνος μου ήταν ανήσυχος, ξύπναγα συχνά ενδιάμεσα δεν 'χόρταινα' τον ύπνο όσο και αν κοιμόμουν.

Τώρα που ξαναβρέθηκα στα φυσιολογικά μου, ο ύπνος μου είναι λίγος αλλά τόσο βαθύς που με ξεκουράζει απίστευτα, έστω και αν κοιμάμαι μόλις 4 ώρες το 24ωρο.
__________________
όταν γράφεται η ιστορία της ζωής σου,
μην αφήνεις κανέναν να κρατάει την πένα
Απάντηση με παράθεση
  #20  
Παλιά 13-12-06, 13:00
Το avatar του χρήστη amiridis
amiridis Ο χρήστης amiridis δεν είναι συνδεδεμένος
Μέλος
 

Τελευταία φορά Online: 09-05-08 12:10
Φύλο: Άντρας
Αρχική Δημοσίευση από Xenios Εμφάνιση μηνυμάτων
...Κατάλαβα πόσο σοβαρό είναι αυτό, όταν πήρα πολλά κιλά... Τώρα που ξαναβρέθηκα στα φυσιολογικά μου...
Θα μπορούσες να μας πεις (ίσως σε ένα άλλο post) πως το κατάφερες αυτό; Παλεύω και εγώ με το ζήτημα και δε βλέπω ιδιαίτερη πρόοδο, αν και κατάφερα να σταματήσω να βάζω βάρος.
Απάντηση με παράθεση
  #21  
Παλιά 13-12-06, 13:59
Το avatar του χρήστη Xenios
Xenios Ο χρήστης Xenios δεν είναι συνδεδεμένος
Administrator
 

Τελευταία φορά Online: 12-11-16 11:12
Φύλο: Άντρας
Αρχική Δημοσίευση από amiridis Εμφάνιση μηνυμάτων
Θα μπορούσες να μας πεις (ίσως σε ένα άλλο post) πως το κατάφερες αυτό; Παλεύω και εγώ με το ζήτημα και δε βλέπω ιδιαίτερη πρόοδο, αν και κατάφερα να σταματήσω να βάζω βάρος.
Πως κατάφερα να κοιμάμαι λίγο ή πως κατάφερα να χάσω βάρος ; :-) Τα κιλά με προσεγμένη διατροφή που δεν θα το έλεγα δίαιτα. Ο ύπνος γίνεται βαθύς όταν καταφέρνουμε να αφαιρέσουμε τις έγνοιες της καθημερινότητας και το άγχος μας.

Πόσο εύκολο είναι; καθόλου!

Προσπάθησε όταν ξαπλώνεις να κλείσεις σφιχτά τα μάτια σου, να μην περνάει τίποτα, αν μείνεις λίγη ώρα έτσι θα δεις τα φωτάκια της σκέψης να κάνουν περίεργα σχήματα, προσπάθησε να τα σβήσεις ένα ένα, στο τελευταίο θα έχεις κοιμηθεί πολύ βαθιά.

Αυτό δεν το στηρίζω σε καμιά επιστημονική έρευνα, είναι απλά κάτι που κατάφερα μόνος και ομολογώ με απόλυτη επιτυχία :-)
__________________
όταν γράφεται η ιστορία της ζωής σου,
μην αφήνεις κανέναν να κρατάει την πένα
Απάντηση με παράθεση
  #22  
Παλιά 13-12-06, 14:42
Το avatar του χρήστη amiridis
amiridis Ο χρήστης amiridis δεν είναι συνδεδεμένος
Μέλος
 

Τελευταία φορά Online: 09-05-08 12:10
Φύλο: Άντρας
Smile

Συγνώμη δεν ήμου ξεκάθαρος. Αναφερόμουνα στα κιλά :-) Αλλά και τα tips για τον ύπνο χρήσιμα ήταν!
Απάντηση με παράθεση
  #23  
Παλιά 13-12-06, 14:46
Το avatar του χρήστη Diamond
Diamond Ο χρήστης Diamond δεν είναι συνδεδεμένος
Mika Vyko's Vozht
 

Τελευταία φορά Online: 19-01-21 20:02
Φύλο: Άντρας
Η διαθεσή μου τώρα:
Δεν είναι και τόσο άσχετο εδώ, μιας και καλή φυσική κατάσταση = καλός ύπνος...
Για τα κιλά, χρειάζεσαι πολλά γεύματα (τουλάχιστον 3), να μείνεις όσο γίνεται μακρυά από junk food, και αν γίνεται, γυμναστικούλα...
__________________
Για λόγους οικονομίας έσβησε το φως στο τούνελ...
Απάντηση με παράθεση
  #24  
Παλιά 13-12-06, 15:15
Το avatar του χρήστη Xenios
Xenios Ο χρήστης Xenios δεν είναι συνδεδεμένος
Administrator
 

Τελευταία φορά Online: 12-11-16 11:12
Φύλο: Άντρας
Αρχική Δημοσίευση από amiridis Εμφάνιση μηνυμάτων
Συγνώμη δεν ήμου ξεκάθαρος. Αναφερόμουνα στα κιλά :-) Αλλά και τα tips για τον ύπνο χρήσιμα ήταν!
Έχω αφήσει κάποια μηνύματα στο Gourmet Club για υγιεινή λιποδιαλυτική μαγειρική γνωστών νόστιμων φαγητών.
__________________
όταν γράφεται η ιστορία της ζωής σου,
μην αφήνεις κανέναν να κρατάει την πένα
Απάντηση με παράθεση
  #25  
Παλιά 13-12-06, 17:55
Το avatar του χρήστη costas22222
costas22222 Ο χρήστης costas22222 δεν είναι συνδεδεμένος
Μέλος
 

Τελευταία φορά Online: 03-05-08 12:06
Φύλο: Άντρας
Αρχική Δημοσίευση από amigos Εμφάνιση μηνυμάτων
Εσείς πόσες ώρες κοιμάστε μέσα σε ένα 24ωρο ;
Νιώθετε κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας , νιώθετε ότι χρειάζεστε περισσότερο ύπνο ;
Κοιμάστε το μεσημέρι ;
Έχετε αυπνίες ;
Κοιτάξτε εγώ δεν μπορώ να σηκωθώ το πρωί, αλλά μόνο το χειμώνα. Το καλοκαίρι δεν υπάρχει πρόβλημα. Δεν ξέρω γιατί, ίσως είναι η ζέστη.
Πολλές φορές νυστάζω μέχρι και το απόγευμα, ειδικά άμα κάνω κάτι βαρετό.
Μπορεί να νυστάζω το βράδυ κατά τις 22:00, να παίρνω έναν υπνάκο μισή ώρα και μετά να μη νυστάζω μέχρι τις 2 το πρωί. Όταν ήμουν στο στρατό δόκιμος, στην βασική εκπαίδευση μας άφηναν να κοιμόμαστε μονο 2-3 το βράδυ και καθόλου την υπόλοιπη μέρα. Έτσι όταν έπαιρνα άδεια πήγαινα στο σπίτι του amigos που ήταν εκεί κοντά και κοιμόμουν.
Απάντηση με παράθεση
  #26  
Παλιά 07-06-07, 22:48
Το avatar του χρήστη amigos
amigos Ο χρήστης amigos δεν είναι συνδεδεμένος
Επιζών SysOp
 

Τελευταία φορά Online: 15-03-24 22:58
Φύλο: Άντρας
Η διαθεσή μου τώρα:
Έχετε να προτείνετε κάποιον τρόπο να καταφέρνω το πρωί να σηκωθώ από το κρεβάτι ?
Το ιδανικό θα ήταν να μπορώ να ξυπνήσω, να κάνω την γυμναστική μου, να κάνω ένα ντουσ, να φάω το πρωινό μου, να δω λίγη τηλεόραση και να ξεκινήσω ορεξάτος για την δουλειά.
Τον τελευταίο καιρό μου είναι αδύνατο να καταφέρω να ξυπνήσω νωρίς. Βάζω το ξυπνητήρι αλλά θα κάνω snooze μια ώρα, μέχρι να σηκωθώ και οριακά να φύγω τρέχοντας για την δουλειά.
__________________
Αν περιμένεις από το σύμπαν...περίμενε
Απάντηση με παράθεση
  #27  
Παλιά 08-06-07, 00:27
Το avatar του χρήστη purple anemone
purple anemone Ο χρήστης purple anemone δεν είναι συνδεδεμένος
Οργανωτής Club
 

Φύλο: Γυναίκα
Η διαθεσή μου τώρα:
Αρχική Δημοσίευση από amigos Εμφάνιση μηνυμάτων
Έχετε να προτείνετε κάποιον τρόπο να καταφέρνω το πρωί να σηκωθώ από το κρεβάτι ?
Να σου στείλω την κόρη μου τη μικρή; Φαντάρος το πουλάκι μου! Μέχρι ν' ακούσω εγώ το ξυπνητήρι μου, έχει σηκωθεί, έχει ντυθεί, έχει φάει πρωινό, έχει ετοιμάσει πρωινό για τη μεγάλη και βλέπει παιδικό πρόγραμμα (όλα αυτά στις εξήμισυ!)
__________________
Δε χάνεται η ελπίδα τελευταία... Τελευταία χάνεται η ψυχή όταν χάσει την ελπίδα της...
Απάντηση με παράθεση
  #28  
Παλιά 08-06-07, 09:29
Το avatar του χρήστη Xenios
Xenios Ο χρήστης Xenios δεν είναι συνδεδεμένος
Administrator
 

Τελευταία φορά Online: 12-11-16 11:12
Φύλο: Άντρας
Αρχική Δημοσίευση από amigos Εμφάνιση μηνυμάτων
Έχετε να προτείνετε κάποιον τρόπο να καταφέρνω το πρωί να σηκωθώ από το κρεβάτι ?
Εγώ όταν είχα κανονική δουλειά, το πρωινό μου ξύπνημα ήταν ένα δράμα, εξαντλούσα και το τελευταίο δευτερόλεπτο χουχουλιάσματος.

Όταν τώρα η δουλειά μου είναι στο σπίτι και ορίζω εγώ το ωράριο μου, στις 7 το μάτι είναι γαρίδα, σηκώνομαι κάνω γυμναστική κάνω ένα ντους, που μια ζωή το έκανα βράδυ, πίνω καφεδάκι και στύβω μερικά πορτοκάλια και μετά ανοίγω τον υπολογιστή.

Πάντως την εποχή που δούλευα χρησιμοποιούσα ράδιο ξυπνητήρι. Το έβαζα μια ώρα πριν να λέει και αυτό με ξυπνούσε πιο ομαλά.
__________________
όταν γράφεται η ιστορία της ζωής σου,
μην αφήνεις κανέναν να κρατάει την πένα
Απάντηση με παράθεση
  #29  
Παλιά 08-06-07, 10:13
Το avatar του χρήστη amigos
amigos Ο χρήστης amigos δεν είναι συνδεδεμένος
Επιζών SysOp
 

Τελευταία φορά Online: 15-03-24 22:58
Φύλο: Άντρας
Η διαθεσή μου τώρα:
Αρχική Δημοσίευση από Xenios Εμφάνιση μηνυμάτων
Πάντως την εποχή που δούλευα χρησιμοποιούσα ράδιο ξυπνητήρι. Το έβαζα μια ώρα πριν να λέει και αυτό με ξυπνούσε πιο ομαλά.
Τα καλά του εργένη!
__________________
Αν περιμένεις από το σύμπαν...περίμενε
Απάντηση με παράθεση
  #30  
Παλιά 08-06-07, 10:53
Το avatar του χρήστη Diamond
Diamond Ο χρήστης Diamond δεν είναι συνδεδεμένος
Mika Vyko's Vozht
 

Τελευταία φορά Online: 19-01-21 20:02
Φύλο: Άντρας
Η διαθεσή μου τώρα:
Αρχική Δημοσίευση από amigos Εμφάνιση μηνυμάτων
Το ιδανικό θα ήταν να μπορώ να ξυπνήσω, να κάνω την γυμναστική μου, να κάνω ένα ντουσ, να φάω το πρωινό μου, να δω λίγη τηλεόραση και να ξεκινήσω ορεξάτος για την δουλειά.
H κόρη σου δεν βοηθάει; Χαχαχαχα
Καλά, για να τα κάνω αυτά θα πρέπει να βάλω το ξυπνητήρι στις 5 το πρωί για να φύγω στις 8 αν υποθέσεις ότι το χουζούρι είναι το αγαπημένο μου σπόρ...
__________________
Για λόγους οικονομίας έσβησε το φως στο τούνελ...
Απάντηση με παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Συνδεδεμένοι χρήστες που διαβάζουν αυτό το θέμα: 1 (0 μέλη και 1 επισκέπτες)
 
Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι σε λειτουργία

Που θέλετε να σας πάμε;


Όλες οι ώρες είναι GMT +3. Η ώρα τώρα είναι 19:51.



Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.