📌 Αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας όσο πιο νωρίς γίνεται πριν γίνουν ανεξέλεγκτα
📌 Τα εκφράζουμε αλλά με το σωστό τρόπο
📌 Προσπαθούμε να μην αφήσουμε σκοτεινά σημεία εφόσον εμπλέκεται κάποιος άλλος.
📌 Θυμόμαστε αν αντιμετωπίσαμε κάτι παρόμοιο στο παρελθόν και πώς το χειριστήκαμε
📌 Τα γράφω σε χαρτί και προσπαθώ να βρω την πραγματική πηγή προέλευσής τους όπως π.χ. ποια ανάγκη μου δεν καλύπτεται και τα νιώθω
📌 Επικοινωνώ με έναν ειδικό που μπορεί να με βοηθήσει
📌 Φροντίζω την περίοδο που τα νιώθω να βελτιώσω τον ύπνο μου, τη διατροφή μου και την ενυδάτωση μου
📌 Αναζητώ υποστηρικτικούς φίλους που θα με στηρίξουν χωρίς να με κρίνουν ή να μου δώσουν συμβουλές
📌 Αναζητώ δραστηριότητες που περιέχουν σωματική κίνηση και τις οποίες απολαμβάνω.
Miltos Tsiakalos Life Coach
https://lifecoaching.gr